当前位置:湖南紫龙湾酒店管理有限公司母婴产后月子保健要注意哪些事项!
产后月子保健要注意哪些事项!
2022-10-06

坐月子只要注意不受凉,不过度劳累,月子里根本无需“密实”度过,可以适当开窗通风,以免中暑。另外,夏季坐月子应提前做好思想和物质上的准备,科学护理才能保持健康。

提到夏天坐月子,很多新妈妈们都发愁,因为本来就炎热的夏天,再加上老人们常说的月子中有不能见风、不能洗澡等老规矩,使很多新妈妈无所适从。其实,坐月子只要注意不受凉,不过度劳累,月子里根本无需“密实”度过,可以适当开窗通风,以免中暑。另外,夏季坐月子应提前做好思想和物质上的准备,科学护理才能保持健康。所以建议新妈妈坐月子需注意以下:

1、室内温度不能太高,要经常通风换气

要经常打开窗户通风,保持室内空气清新,无论是对新妈康复还是对宝宝的健康成长,都是非常有利的。但是,不要窗户对流,以免风吹到而受凉。最好的方法是,新妈妈在一个房间,打开另一个房间的窗户,这样整个房间的空气都清新。

2、天气炎热,可以适当开空调

夏天天气炎热,因为不能对着风扇吹,可以开空调适当降室温,室内温度最好在26度左右。千万要记住,空调吹出来的风不要对着新妈妈和宝宝。

3、用淋浴洗头洗澡

由于天气炎热,加上生产身体虚弱,出汗很多,一定要注意外的清洁,最好的方式是用淋浴,千万不要用坐浴,那样不清洁,老人们什么都不让干,如果一个月不洗头洗澡,不卫生不说,全身岂不馊了,无论是对自己还是对宝宝的健康都不利。

4、天气炎热,可用草席

因为夏天炎热,如果把褥子铺在身子下面,简直跟穿在身上差不多,很容易捂出痱子来。最好的方式是用草席,草席清凉但也很温和,千万不要用麻将席,太凉了,很容易受凉。

5、适当饮用红糖水

红糖中的铁含量高,还有多种微量元素和矿物质,能够促进生产恶露的排出。不过,喝得过多,会导致新妈妈出汗太多,体内盐分流失。所以,喝红糖水要适量,一般在产后一周内喝。

6、忌辛辣食物

产妇容易便秘,辛辣的东西就更不要吃了。饮食要丰富,多吃些富含植物纤维的蔬菜和瓜果。便秘的痛苦俺深深体会过,好痛苦好痛苦,直到产后两个月才恢复正常。

7、多喝白开水

由于产后身体虚弱,即使是寒冬腊月也会出许多的汗,更不要说是夏天了,出的汗更多。为了及时补充体内水分,一定要多喝开水,也更容易排毒。

8、忌大鱼大肉

因为刚生完孩子,肠胃功能还没有恢复,最好吃些清凉的食物。如果吃鱼吃肉,最好是炖成清汤来喝,这样一来不肥腻,二来营养丰富,而且还促进催奶呢。

9、忌生冷食物

如果能吃上一口冰激凌,真是太舒服了。即使是我们坐月子的人,吃上几口凉东西,也特舒服。可是我们的肠胃功能太差,吸收不好,很容易引起腹泻,因为宝宝要喝母乳,千万不要因为贪嘴而影响到妈妈和孩子的健康。

10、注意保暖,穿长衣长裤

虽然是夏天,我们也要穿上长衣长裤和袜子。因为生孩子的各个关节都打开,很容易着凉。即使是夏天,也一样需要保暖。

女人坐月子要遵守种种不成文的风俗习惯,要不然会留下月子病,尽管现在已经更新了许多科学方法,但新妈妈也要十分谨慎,特别在夏天,要注意通风换气,适当饮用红糖水,忌辛辣食物等等。